Desde a época de Hipócrates já se estudava a relação das emoções e as doenças do corpo humano e graças aos avanços em biologia celular, molecular, neurociência e estudos de imagens hoje é possível afirmar que existe uma interação integrada e interdependente entre o sistema nervoso central, responsável pelas emoções, e o sistema imunológico, responsável pela defesa do organismo.
Estudos apontam que fatores estressores físicos e psicossociais impactam diretamente na resposta do sistema imunológico, provocando o aumento de doenças auto-imunes, inflamatórias, infecciosas e alérgicas. Além de doenças cardiovasculares e até câncer. Quando o organismo é submetido por muito tempo à esses fatores estressantes o corpo entra em um estado de exaustão, comprometendo o equilíbrio hormonal e consequentemente a sua capacidade de defesa fica deficiente.
Se pensarmos que nos dias atuais é praticamente impossível não sentir os efeitos do estresse física e emocionalmente, a melhor saída é desenvolver estratégias para ter uma vida mais equilibrada, favorecendo respostas emocionais mais adequadas e assertivas a esses eventos da vida e reequilibrando o sistema imunológico.
Sendo assim, podemos afirmar que a psicoterapia também é um grande aliado no fortalecimento do sistema imunológico já que auxilia no processo de equilíbrio emocional, desenvolvendo estratégias para controle e manejo de estresse e ansiedade, reestruturando crenças e valores disfuncionais a respeito de si mesmo, do mundo e do futuro, promovendo respostas assertivas e funcionais e favorecendo o processo equilíbrio e qualidade de vida.
Além da psicoterapia algumas dicas podem ajudar nesse processo:
- Mantenha uma alimentação saudável e balanceada,
- Faça exercícios físicos regularmente,
- Não fume,
- Priorize atividades que favoreçam o sono e durma adequadamente.
- Tenha relacionamentos saudáveis e felizes,
- Busque atividades que te traga bem estar.
Entre em contato para mais dicas, será um prazer trabalhar com você!
Bianca Breda
Psicóloga e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamental
www.biancabreda.com.br
@psicobiancabreda bianca27breda@gmail.com
Yorumlar